In questo articolo ti svelo i 3 errori da non fare se vuoi avere un metodo di studio efficace.
In questo articolo ho racchiuso i 3 errori da non fare nello studio, che ho riscontrato negli studenti durante le sessioni di study coaching in questi anni di attività da study coach.
Un metodo di studio efficace è la base per raggiungere ottimi risultati didattici, ma anche di vita. Ti permette di studiare con molta più consapevolezza e meno frustrazione.
Quante volte ti sei ripromesso/a che domani sarebbe stato il giorno giusto per iniziare a studiare? Poi si è trasformato in dopodomani, poi in dopodomani ancora e così via?
Se la risposta è affermativa, allora questa continua procrastinazione, è una delle tante conseguenze di un metodo di studio non efficace.
Il primo step per la creazione di un metodo di studio efficace è partire dall’individuazione degli errori che non devi fare. Solo successivamente puoi creare un metodo di studio efficace e personalizzato per avere successo nello studio.
Ed è proprio ciò che andremo ad approfondire in questo articolo.
Ma prima mi presento:
Sono Ginevra Bizzarri founder di “Metodo Ginetica”, un progetto che si occupa di aiutare gli studenti di tutte le età, offrendo servizi di affiancamento allo studio, ripetizioni private e study coaching.
Durante le scuole superiori ed i primi anni universitari il mio metodo di studio era totalmente diverso da quello che ho adesso. Pur studiando tantissime ore non riuscivo ad ottenere i risultati che speravo ed a trovare la voglia di iniziare a studiare.
Negli ultimi anni ho elaborato un metodo di studio suddiviso in 10 step, il “Metodo Ginetica”, che unisce l’analisi scientifica di come funziona il nostro cervello con tecniche di produttività e gestione del tempo, inoltre include la mia personale esperienza e tanti corsi di formazione che mi hanno permesso di cambiare drasticamente il rapporto con lo studio e l’università.
Negli anni questo metodo ha permesso a me e a tanti altri studenti di rivoluzionare lo studio raggiungendo ottimi risultati.
Se anche te vuoi rivoluzionare il tuo studio, oltre a leggere tutti i contenuti gratuiti che trovi sul blog, ti consiglio di intraprendere un percorso di study coaching o supporto allo studio per creare il tuo metodo di studio personalizzato che ti permetta di affrontare l’apprendimento di nuovi concetti in maniera serena, focalizzata e consapevole.
Ora è giunto il momento di svelarti i 3 errori da non fare nello studio che costituiscono un metodo di studio non efficace.
Errore 1: mancanza di pianificazione adeguata
Il primo, tra i 3 errori da non fare nello studio è la mancanza di una pianificazione adeguata.
Pianificare in modo accurato e strategico è uno strumento essenziale per il raggiungimento dei tuoi obiettivi di apprendimento.
Ti è mai capitato di alzarti la mattina, voler studiare, ma metterci ore prima di capire cosa e quanto studiare quel giorno?
Questo è un classico errore che porta a sprecare energie e tempo prezioso che ti servirebbero per studiare.
Se avessi già una tabella di marcia realistica e pianificata in anticipo avresti tantissimi vantaggi come:
-massimizzazione dell’efficienza
-riduzione dello stress
-tracciamento dei tuoi progressi
-aumento della concentrazione
-aumento della produttività
-diminuzione della procrastinazione
-aumento dell’autostima personale
Tutto questo solo iniziando a modificare le tue abitudini di pianificazione.
Le principali strategie per pianificare in modo efficace sono:
-prenditi un giorno della settimana in cui pianificherai la settimana successiva
-analizza quanto tempo hai a disposizione per preparare quell’esame o progetto
-analizza quante pagine o argomenti dovresti studiare al giorno per arrivare il giorno dell’esame preparato
–sii realistico, poniti questa domanda: “quanto riesco effettivamente a studiare ogni giorno?” È inutile pianificare 5 argomenti in un giorno che sai che non riuscirai mai a portarli a termine in modo efficace
-inizia a pianificare lo studio da oggi fino al giorno dell’esame, poi settimana per settimana e giorno per giorno adatta il tuo piano di studio in base all’andamento della preparazione
-crea un piano dettagliato giorno per giorno, sfruttando agende cartacee o digitali.
Soluzione
La soluzione principale è quella di imparare a pianificare in modo efficace.
Il primo step è quello di stabilire obiettivi chiari che desideri raggiungere nel tuo studio. Per capire quali obiettivi hai in mente per il giorno, la settimana, il mese, il trimestre o l’anno, ti consiglio di creare una study board personalizzata. Tutte le indicazioni di come crearla in modo efficace le trovi qui: study board: cos’è e come crearne una efficace.
Il secondo step è quello di utilizzare uno strumento di pianificazione, evita fogli volanti o post-it che perderai il giorno dopo. Crea un calendario di studio utilizzando un’agenda cartacea o digitale, assegnando periodi di tempo specifici per le diverse attività di studio.
Il terzo step è quello di prioritizzare le attività, dedica più tempo alle attività più importanti ed urgenti e successivamente pianifica le altre. Una volta individuate le priorità, suddividile in compiti più piccoli. Suddividere le attività di studio in microargomenti ti permette di avere un’idea chiara di cosa devi fare ogni sessione di studio prefissata ed aumenta la soddisfazione personale.
Il quarto step è quello di mantenere la flessibilità, è importante che un piano di studio abbia delle scadenze realistiche, ma che sia flessibile. Le cose non sempre vanno secondo i nostri piani, gli imprevisti sono sempre dietro l’angolo, quindi sii disposto a fare modifiche ed adattarti alle circostanze.
Infine, adatta periodicamente il tuo piano di studio e ricorda di inserire momenti di relax e pause, essenziali se vuoi raggiungere ottimi risultati nello studio. Inserisci nel piano, l’attività fisica, il tempo con gli amici, la famiglia, momenti di svago, perché tutto ciò contribuirà a mantenere il tuo benessere complessivo e la tua produttività nello studio.
Errore 2: mancanza di una routine stabile
Il secondo, tra i 3 errori da non fare nello studio è la mancanza di una routine stabile ed energetica.
Una routine stabile e regolare è uno strumento potentissimo per raggiungere successo nello studio in modo efficace e coerente con i tuoi obiettivi definiti in precedenza.
Molto spesso chi si concentra sullo studiare in modo efficace tralascia tutto ciò che riguarda le abitudini di vita che sembra non c’entrino con lo studio. In realtà raggiungere successi nello studio dipende anche dalla routine giornaliera di ogni studente.
Infatti, la mancanza di una routine stabile influenza negativamente diversi aspetti dello studio:
–Diminuzione della disciplina: per studiare in modo efficace è necessaria l’auto disciplina. Senza una routine di studio stabile ed energetica farai fatica a seguire la pianificazione predefinita e non riuscirai a sviluppare quella disciplina necessaria per mantenere il focus e la motivazione, soprattutto quando affronti compiti difficili o quando il rischio di procrastinazione è elevato.
–Diminuzione della memoria e dell’apprendimento: senza una routine stabile e regolare, il cervello non riesce ad associare quel determinato periodo della giornata o quella circostanza all’apprendimento. In questo modo il cervello non avendo una connessione tra ambiente, momento della giornata e studio sarà più portato a distrarsi ed a dimenticare le informazioni. Questo diminuisce la capacità di memorizzazione e di richiamo delle informazioni.
–Aumento dello stress e ansia: non avere una routine stabile provoca un aumento dello stress e dell’ansia associati all’incertezza. Senza una routine regolare non hai un piano stabile che ti possa dare quella sensazione di controllo sul tuo studio. Provocando quella brutta sensazione di stress e ansia che diminuiscono le prestazioni complessive di apprendimento.
Per evitare di influenzare in modo negativo il tuo studio, ti consiglio di iniziare a creare una routine di studio efficace, che si possa adattare alle tue abitudini. Inizia identificando orari fissi che dedicherai allo studio, in correlazione con le parti della giornata in cui il tuo cervello è più reattivo. Oltre ad orari ben definiti, identifica uno spazio che il tuo cervello possa riconoscere come ambiente di studio. Può essere la tua camera, il tavolo in salotto, la biblioteca, ecc… L’importante è che lo spazio dedicato abbia le giuste caratteristiche per riuscire a mantenere la concentrazione adeguata.
Soluzione
La soluzione principale è quella di imparare a creare una routine stabile ed energetica in accordo alla pianificazione fatta precedentemente.
Il primo step è quello di creare delle abitudini di studio solide e consistenti. Per consolidare delle abitudini ci vuole tempo e forza di volontà, quindi inizia già da oggi e vedrai che le sessioni di studio inizieranno a migliorare. Con il tempo, infatti, lo studio diventerà un’abitudine naturale e meno faticosa da svolgere.
Una routine stabile e regolare ti permette di:
-Aumentare l’auto disciplina
-Ottimizzare la memoria e l’apprendimento
-Gestire il tempo in maniera efficace
-Ridurre lo stress e l’ansia
-Aumentare la produttività
Avere una corretta routine di studio ti permetterà anche di creare il giusto equilibrio tra studio e vita privata, raggiungendo risultati di studio soddisfacenti pur mantenendo una vita sociale attiva e stimolante.
Errore 3: mancanza di tecniche di apprendimento efficaci
Il terzo errore tra i 3 errori da non fare nello studio riguarda l’apprendimento vero e proprio, molti studenti non sono a conoscenza o non applicano le giuste tecniche di apprendimento efficaci.
Utilizzare tecniche di apprendimento inefficaci in ogni step dello studio, ovvero comprensione, rielaborazione e memorizzazione ha effetti negativi sui risultati scolastici.
Non c’entra quante ore stai seduto/a davanti alla scrivania, ma la qualità di quelle ore.
Senza una lettura attiva e consapevole ti ritroverai a leggere per ore lo stesso materiale senza aver compreso nulla di ciò che hai letto. Questo ti farà perdere tantissimo tempo perché dovrai leggerlo una seconda, terza e quarta volta prima di comprendere realmente il concetto. Questa perdita di tempo ed energie porta ad una sensazione di frustrazione e demotivazione rallentando il tuo progresso nello studio.
Senza tecniche di apprendimento efficaci non riuscirai a sfruttare appieno le capacità del tuo cervello per memorizzare e comprendere le informazioni.
Identificare le tecniche efficaci ti permette di comprendere al meglio anche gli argomenti più difficili, evitando di impararli a memoria in modo superficiale.
Il mix di tecniche inefficaci porta solo a frustrazione, procrastinazione, demotivazione e scarsa autostima, ed uscire da questo circolo vizioso non è così facile.
Ecco alcune tecniche di studio comprovate ed efficaci che puoi iniziare ad applicare già da oggi:
- LETTURA ATTIVA E CONSAPEVOLE
La prima tecnica è quella di leggere in modo attivo e consapevole. Prova a pensare che dopo la prima lettura avrai un test, con quanta attenzione leggeresti? Questo meccanismo mentale ti farà focalizzare molto di più sulla lettura. A seguito della lettura identifica le parole chiave che ti permetteranno di avere un’idea chiara degli argomenti più importanti che stai leggendo.
- CREA MAPPE CONCETTUALI
Una volta identificate le parole chiave, devi personalizzare e rielaborare le informazioni. Il modo migliore è quello di creare delle connessioni tra i concetti formando una rete di conoscenze interconnesse. Le mappe concettuali sono il miglior modo di stabilire collegamenti significativi tra gli argomenti.
- RIPETIZIONE DILAZIONATA
La ripetizione dilazionata è una tecnica di apprendimento che prevede di ripetere il materiale di studio in modo strategico nel corso del tempo. Per evitare di concentrare lo studio in una singola sessione intensiva, questa tecnica sfrutta il meccanismo psicologico dell’effetto spaziatura che afferma che lo spaziare le ripetizioni di un determinato materiale nel tempo favorisca una memorizzazione più efficace e duratura rispetto ad un’unica ripetizione intensiva. Queste ripetizioni dilazionate possono essere fatte anche con l’utilizzo di flashcard (trovi la spiegazione della tecnica nell’articolo citato successivamente sulle tecniche di memoria).
È importante sottolineare che non tutte le tecniche di apprendimento vanno bene per tutti, ogni studente ha il suo stile di apprendimento ed esigenze personali. Solo attraverso una sessione di study coaching è possibile creare un metodo di studio personalizzato a 360 gradi.
Soluzione
Se vuoi studiare bene e più velocemente, la soluzione è identificare le tecniche di apprendimento migliori in base alle tue esigenze e metterle in pratica con strategia.
Le tecniche coinvolgono diversi aspetti dello studio:
-comprensione: prendere appunti efficaci, ascoltare la lezione in modo attivo e leggere in modo strategico
-rielaborazione: creare mappe concettuali o connessioni tra gli argomenti
-memorizzazione: utilizzare tecniche di memoria efficaci in base al tuo stile cognitivo
-ripasso: ripassare in modo efficace è uno dei segreti per il successo nello studio
-esposizione: l’esposizione negli esami orali influisce tantissimo il risultato finale dell’esame.
In questo articolo trovi alcune delle tecniche migliori per memorizzare al meglio.
Tecniche di memoria: strategie e consigli per memorizzare bene e velocemente le informazioni
Conclusioni
In questo articolo ti ho svelato i 3 errori da non fare nello studio se vuoi raggiungere ottimi risultati didattici e non solo.
Un metodo di studio efficace non può prescindere da delle buone abitudini di vita come fare attività sportiva, avere una corretta alimentazione, coltivare relazioni sociali e hobby. Buone abitudini più un corretto apprendimento ti porterà ad ottenere i risultati che ti meriti.
Inizia a:
-pianificare in modo adeguato
-creare una routine stabile
-applicare le giuste tecniche di apprendimento
Per stravolgere lo studio non basta essere a conoscenza delle cose da fare, ma devi applicarle realmente. Inizia evitando questi 3 errori nel tuo metodo di studio!
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“Alla tua rivoluzione”
Ginevra
