La motivazione e la disciplina sono due concetti correlati e proprio per questo motivo, molto spesso vengono confusi.
Se la disciplina è la virtù dei forti, la motivazione è qualcosa che nessuno può darti perché la trovi solo dentro di te.
Ma quindi che cosa sono veramente la motivazione e la disciplina?
E’ davvero impossibile raggiungere i miei obiettivi se non le ho entrambe?
In questo articolo ti spiego quali sono le differenze principali tra motivazione e disciplina, quale delle due sviluppare per ripartire al meglio con lo studio e 4 strategie per mantenerla sempre al massimo.
Ma prima di iniziare a darti tutti i consigli voglio presentarmi:
Sono Ginevra Bizzarri founder di “Metodo Ginetica”, un’azienda che si occupa di aiutare gli studenti di tutte le età, offrendo servizi di supporto allo studio, lezioni private e study coaching.
Sono laureata in chimica e tecnologia farmaceutiche e la mia missione è quella di aiutare più studenti possibili a vivere lo studio con più serenità e consapevolezza, costruendo una metodo di studio efficace e personalizzato!
Anche io ho sempre pensato che la disciplina e la motivazione fossero un po’ la stessa cosa: sapevo di dovermi impegnare nello studio, di dover tenere alta la voglia di apprendere e di doverlo fare con criterio.
Con gli anni però mi sono resa conto che la motivazione da sola non era sufficiente a farmi fare tutto quello che era necessario per ottenere i voti che desideravo dalla mia carriera universitaria.
Affrontavo spesso giorni no, cali di attenzione e momenti in cui anche la migliore delle ricompense, non era sufficiente a farmi rimanere con la testa sui libri.
Succede spesso anche a te? Allora troverai molto interessanti queste 10 strategie per ritrovare la voglia di studiare.
Se la motivazione a volte non basta, cosa serve per mantenere costante lo studio?
Prima di rivelartelo, devi avere chiaro che cos’è la motivazione.
Che Cos’è la Motivazione
La motivazione è quella forza potente che ti spinge a perseguire i tuoi obiettivi, a superare le sfide e a raggiungere il successo.
È un elemento fondamentale per il successo in molte aree della vita, compreso lo studio, il lavoro e il raggiungimento della realizzazione personale.
Esistono diversi tipi di motivazione, ognuno dei quali può influenzare il comportamento in modi unici.
La prima è la motivazione intrinseca, quella che proviene da un interesse genuino e dalla soddisfazione personale nell’effettuare un’attività.
Ad esempio, quando ti alleni, compi un grosso sforzo fisico perchè ti piace sentire i muscoli che lavorano, ami quello sport e non vedi l’ora di provare la sensazione di stanchezza mista a soddisfazione che si prova alla fine dell’allenamento.
Ecco, questa è la motivazione intrinseca.
La motivazione estrinseca, invece, è guidata da ricompense esterne, come denaro o riconoscimento e la utilizziamo quando studiamo per prendere un voto alto o quando puliamo casa in cambio della paghetta di mamma e papà.
Come vedi ragioni per cui facciamo le cose e mettiamo in atto determinati comportamenti, derivano dal tipo di ricompensa che ci attende…
Anche se questo non è l’unico fattore che influenza i livelli di motivazione.
Quali Fattori Influenzano la Motivazione?
La motivazione infatti non è un fenomeno isolato: la nostra autostima, le esperienze passate, l’ambiente circostante e persino il supporto sociale possono influenzare la tua motivazione.
E riconoscere questi fattori è il primo passo per potenziarla.
Come avrai capito, avere una motivazione costante è cruciale per avere sempre la spinta necessaria per perseguire gli obiettivi e raggiungere il successo.
Senza di essa, potresti sentirti bloccato o incapace di progredire, sperimentando il cosiddetto “calo della motivazione”.
A me è successo tantissime volte e proprio per questo so che la motivazione non è l’unica cosa di cui hai bisogno per progredire con la tua carriera da studente.
Quante volte infatti ti sembra di essere pieno di entusiasmo e determinazione, ma poi queste sensazioni sembrano svanire nel nulla?
Questo succede perché la perdita di motivazione può essere dovuta a vari motivi, come la noia, la paura del fallimento o la mancanza di obiettivi chiari e per questo serve avere un piano di riserva.
Che Cos’è la Disciplina
La disciplina è la capacità di attenersi a una serie di comportamenti o abitudini per lungo tempo, anche quando la motivazione è in calo: è ciò che ti permette di rimanere costante nel tuo impegno, nonostante le tentazioni o le difficoltà.
La disciplina, quindi, non è qualcosa con cui si nasce, ma piuttosto una qualità che si sviluppa nel tempo.
4 strategie per sviluppare la disciplina
Pianifica le tue azioni
La disciplina si basa sull’azione pianificata e routinaria: è quindi fondamentale avere un piano d’azione ed una routine di studio efficace per poterla rispettare anche quando la motivazione è bassa.
Costanza nel tempo
Per raggiungere il successo accademico devi allenare la tua costanza nel tempo, indipendentemente dai livelli di motivazione.
Questo vuol dire definire obiettivi chiari e specifici, essere resilienti e celebrare i piccoli successi.
Crea abitudini solide
Le abitudini efficaci ed energetiche ti aiutano a mettere delle basi solide per il tuo successo accademico.
Per svilupparle al meglio devi creare un piano routinario e iniziare a piccoli passi. Non cercare di cambiare tutto in un giorno, ma goditi anche qui i piccoli successi e ripetibili giorno per giorno.
Mantieni uno stile di vita sano
E’ possibile mantenere la disciplina nel tempo solo se anche il tuo corpo è sano e in grado di supportarti nelle tue azioni quotidiane come lo studio.
Sapevi per esempio che ci sono dei cibi che dovresti evitare durante gli esami?
Infine, ricordati che sviluppare e mantenere la disciplina richiede tempo e pratica, quindi non scoraggiarti subito! E se ti serve aiuto puoi contattarmi per un percorso di study coaching.
Conclusioni
Quando si parla di motivazione e disciplina non è sempre facile distinguere i due concetti, come non è facile portare avanti una routine di studio senza delle solide basi che ti aiutino a non mollare.
La motivazione è sicuramente un’ottima alleata e può aiutarti in diversi modi: ricordandoti le ragioni per cui lo stai facendo o proiettandoti a quando riceverai il premio per aver raggiunto il tuo successo.
Tuttavia, non sempre avere una buona motivazione è sufficiente: io per prima ho attraversato momenti di calo della motivazione e so molto bene cosa vuol dire non avere voglia di studiare.
Cosa puoi fare in questi casi?
Semplice, allenare la disciplina, ovvero la capacità di portare avanti nel tempo un’attività anche quando la motivazione e la voglia vengono meno.
In base alla mia esperienza, il modo migliore per ripartire alla grande con un nuovo anno accademico è sviluppare la disciplina prima della motivazione: in questo modo sarai pronto per affrontare i momenti no che sicuramente arriveranno.
Prima di salutarci, un ultimo consiglio: seguimi su Instagram per rimanere sempre aggiornato su tips utili e sui nostri servizi.
“Alla tua rivoluzione”
Ginevra
